La actividad comienza la segunda quincena del mes de septiembre y finaliza la segunda quincena del mes de junio.
¿Qué es el Entrenamiento en Suspensión?
Este entrenamiento permite realizar ejercicios multidimensionales, útiles, eficaces y seguros, con el propio peso corporal y la fuerza de la gravedad, que desarrollan la fuerza y al mismo tiempo mejora la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo.
Al trabajar en suspensión se utiliza la gravedad y el movimiento para generar respuestas neuromusculares ante los cambios en la postura corporal y obtener una ventaja mecánica.
Este tipo de entrenamiento se basa, a la vez, en la utilización de las diferentes cadenas musculares para la correcta ejecución de los ejercicios.
El Entrenamiento en Suspensión no solo se aplica a los atletas de alto rendimiento, sino que es una solución efectiva y versátil para entrenar, independientemente de la edad, el sexo, o el nivel de condición física del usuario.
Beneficios
- Permite entrenar todo el cuerpo (autocarga).
- Permite trabajar movimientos que implican grandes cadenas musculares (entrenamiento funcional).
- Aumento de la fuerza.
- Aumento de la resistencia muscular y la tonificación del cuerpo.
- Desarrollar al mismo tiempo flexibilidad, equilibrio y estabilidad de la parte central del cuerpo.
Horarios:
Lunes y miércoles, 9:15 h.
Lunes y miércoles, 19:10 h.
Martes y jueves, 20:20 h.
Martes y jueves, 21:10 h.
Precios:
| Matrícula | 22,80 € |
| Trimestre abonados | 96,60 € |
| Trimestre no abonados | 145,20 € |
Todas las actividades tienen descuentos especiales para personas jubiladas, pensionistas, personas con discapacidad que tengan reconocido un grado de discapacidad igual o superior al 33 por 100, voluntarios, deportistas con carné de apoyo al Deporte en Torrelodones, que estén empadronados en Torrelodones y familias numerosas.